夜ストレッチ

【夜の疲労回復ストレッチ】寝る前5分で全身スッキリ！質の良い睡眠へ導く日中の活動で溜まった身体の疲れや心のストレスは、質の良い睡眠を妨げる大きな原因となります。特に現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩、腰などに慢性...